Älskar träningen och nu har jag hittat glädjen i att inte lyfta supertungt
Lättare, långsammare, kortare pauser, stretch- och balansövningar är det som gäller
Ha en fin söndag kväll
Träningsbild (igen)
Träning
Onsdagsmys
Envis? Yepp!
Fredagsfys
Bästa avslutet på en arbetsvecka och uppladdningen för helg.
Ny träning
Träning är en viktig del av mitt liv. Förr var den förknippad med målsättningar och prestationsstyrd. Nu när jag närmar mig tröskeln för att ta klivet över till 60 är träningen något som jag granskar i ett nytt sken. Vigheten och balansen som förr var självklara kamrater har nu svikit. Eller så har jag helt enkelt tagit dom för givet och då blir det som det blir. Min nya träningsera som nu tagit sin början handlar om minskade vikter, intensivare omgångar och en hel del funktionell träning för smidighet & balans.
Kosten har också genomgått en förändring i både sammansättning och mängd. Efter de första 4 veckorna med ny träning (och kost) börjar smidigheten långsamt (riktigt långsamt) göra ett närmande till mig. 6 kg har valt att lämna mig. En saknad kamrat är således sakta på väg tillbaka och oönskade gäster lämnar. Känns som ett schysst byte. Brottas bara med utmaningen med att behöva göra nya hål i bältet.
Gym chill
Träningstider
Friskis & Svettis Huddinge är mitt smultronställe när det gäller träning. Härliga människor, fina lokaler, bra utrustning och fokus på 100 % ren träning. Passar mig som hand i handske. Har efter flera års nertrappning från styrkelyftandet gått över till lättare vikter, fler repetitioner och mindre vila mellan seten. Lite mer av bodybuildingträning. Dessutom en hel del funktionella övningar och mycket stretch.
Lördagens pass var årets kortaste uppvärmning för att få glada muskler som ville jobba. Älskar att träna när det är varmt.
Ha en härlig söndag kväll.
Skickar förslag på nyord
Idag skickade jag ett mejl till Institutet för språk och folkminnen där jag erbjöd ett nyord (eller begrepp snarare). Många känner väl till begreppet MeMiL (Medelålders Man i Lykra) som har funnits ett tag nu. Själv har jag noterat en trend de senaste åren där företrädesvis unga kvinnor går med träningstights. Mitt förslag till nyord är ”UnKiS” (Ung Kvinna i Spandex). Vi får se om språket berikas med detta nyord.
Fredags-feeling
Det ÄR något speciellt med fredagar
Järnrik lunch
Börjar så sakteliga hitta tillbaka till träningen. Styrkan har kommit tillbaka. Formen dröjer och gäckar i skuggorna.
Tur är väl det. Allt som kommer för lätt känns knappt värt att utforska.
Idag på lunchen blev det riktigt styrketräningspass med bänk- och militärpress. Mååånga set med fååå repetitioner. Fokus på teknik/styrka.
Bjuder på ett självporträtt halvvägs igenom bänkpressövningarna.
Hälsovecka på Playitas Resort
Den 14 – 21 mars 2022 åkte jag ensam ner på en tränings- och hälsovecka till Playitas Resort på Fuerteventura. Investerade tid och själ i en vecka att stänga pandemikapitlet i livsboken, samt skapa förutsättningar för en nystart. Efter mer än 12 år totalt på Microsoft (2000 – 2007 samt 20016 – 2022) är det dags för nästa kapitel i livet. Fredag den 1 april börjar jag som Information Security Officer på SEB Group Information & Cybersecurity. På ren svenska handlar det om att delta i bankens arbete att hålla cyberbrottslingar borta genom ständig innovation i arbetssätt, organisation och teknik.
Veckan var rent ut sagt magisk. Det var extremt jobbiga inledande dagar där kroppen inte var van vid den fysiska ansträngning som jag utsatte den för. Första klättringen uppför berget var rent ut sagt helve–s jobbig. Den fjärde dagen skuttade jag över bergen, tog en lättare lunch, fyllde på vätskebalansen och sen skuttade jag tillbaka igen. De första 5 dagen gick jag 63 km mest i bergsterräng, samt lyckades klämma in 4 gympass också. På hela resan blev det 77 km avverkade med gång, 4 gympass, 2 pass på cykel och några simpass i pool & hav.
Delar med mig av lite bilder och filmer från mitt äventyr. Kan bara rekommendera ett besök till Playitas.
write4joy 