Livet i nuet

Med varje nytt år som läggs på det tidigare kommer nya insikter om sig själv, relationen till omvärlden och tankar formade till omdömen om sig själv. För 10 minuter sen, någon gång i februari 1996, fick jag ett livsråd om att aldrig lägga mig osams med min livspartner. Att tala ut och försonas för att sen sova gott. Det är först de senaste åren som det rådet på riktigt har landat inombords med kristallklar tydlighet. I min värld är rådet omvandlat till livsdevisen att aldrig låta egot tala högre än kärleken. Om egot får styra är det viktigaste som finns att ha rätt, skydda en fasad och att alla ska tycka som jag själv. Kärleken (till sig själv och andra) vill förstå, bygga broar och förlåta. Egot stjäl av de viktigaste stunderna i våra liv. Kärleken ger djupare mening och kan expandera i all oändlighet.

En annan tanke om livet i nuet och mening i stunden har med kreativitet, planering, flow, disciplin och vem som äger ens kalender att göra. Ingemar Stenmark svarade följande på en fråga om vilken tur han hade efter att ha vunnit en av sina otaliga världscupssegrar: ”Det är konstigt att ju mer jag tränar, desto mer tur har jag!” Svaret innehåller essensen av hur man skapar mening i tillvaron. Oavsett om det gäller jobb, träning, kost, kreativt utvecklande eller umgänge är det ens ihärdighet som lönar sig. I annat fall styrs man av andras visioner, önskningar, mål och agendor.

Slutligen (för det här inlägget) tänker jag på författaren Emma Hemberg och hennes morgonrutin då hon konstaterar att hon lever idag också. Jag är stark anhängare av att börja varje morgon med ett leende och konstanterandet (tyst eller högt för sig själv): ”Idag blir en lycklig dag som kommer få mig att le när jag säger god natt!”

Byte av originaldelar

”Vad fan får jag för pengarna?” Frågan kom från Leif Östling i rollen som ordförande för Svenskt Näringsliv. Jag har personlig erfarenhet hur mycket livsvärdighet som kan erbjudas för de skattepengar som vi betalar. Efter en period om drygt 3 år med gradvis förvärrade levnadsvillkor på grund av höftartros valde jag att göra höftplastik. Hade då jobbat med speciella träningsprogram som stärkt mina ben- och coremuskler, samtidigt som omlagd kost tagit bort drygt 6 överflödiga kilon. Trots förbättringarna tilltog smärtorna och rörligheten försämrades. Vet med mig att jag är jäkligt envis och målmedveten, men berömmer mig själv med att inte vara dumt envis. Jag insåg efter sommaren att jag har nått in i kaklet och valde då att konsultera specialister för att planera in operation.

Den 9 oktober checkade jag in på Ledplastikcentrum i Bromma för att genomföra en höftoperation. Ett kirurgiskt ingrepp som blev mycket lyckat och jag märkte redan efter att jag vaknat ur narkosen vilken livskvalitet som väntade. Har enbart superlativ att strö över kliniken. Helt fantastiska människor och proffs som ständigt hade mig och mitt välbefinnande i centrum. Delar med mig av några bilder där den första i ”nattsärken” är timmen innan jag rullas in för operation. Bild 2 är vad som väntade efter operationen. En helt magiskt god måltid efter fastandet. Efter den måltiden, ca 2 timmar efter operationen var jag uppe och promenerade med hjälp av en gåvagn. Smärtan i ljumke och höftböjare var borta. Min fot pekade rakt framåt för varje steg. Något den inte hade gjort på 3 år. Den tredje bilden visar röntgenbilden av min nya höft med skål, kula och led. Den fjärde bilden är ca 2 veckor efter operationen när jag tar en höstpromenad till Trehörningen.

Det här är vad jag har fått för pengarna: Vård och omsorg i absolut världsklass, samt en avsevärd höjning i livskvaliteten. Knappt tre veckor efter operationen ska jag nu inleda nästa fas av rehab på Medfit. Jag har alltid älskat vårt land och kommer gladeligen fortsätta bidra till Sveriges välstånd så att andra också får ta del av vård i världklass när de behöver.

Färgrikt liv

”Att skratta ofta och mycket; att vinna intelligenta människors respekt och barns tillgivenhet; att förtjäna ärliga kritikers uppskattning och uthärda falska vänners svek; att uppskatta skönhet; att leta fram det bästa hos andra människor; att lämna efter sig en värld som har blivit lite bättre tack vare ett friskt barn, en trädgårdstäppa eller förbättrade sociala förhållanden; att veta att åtminstone en levande varelse har kunnat andas lättare för att man har levat. Detta är att ha haft framgång.”

– Ralph Waldo Emerson

Fantastisk betraktelse om livets nyanser i citatet ovan. Själv skrev jag en betraktelse för nästan två år sen som heter ”Vem vinner?” som fångar essensen i citatet. Tror att det är viktigt att vara mer närvarande i vardagen, varje dag. Oavsett om det är på en semesterresa, på pendeln till jobbet, på ett gympass, en skogspromenad eller en familjemiddag. Livets essens finns där i de ögonblicken och är man någon annanstans förflyktigas en liten vital del av livet.

Tror dessutom att det krävs extra mycket idag med alla kanaler som bombarderar oss med hur man borde se ut, hur tjock plånbok man borde ha, hur framgångsrik man alltid ska vara, hur genialt briljant man borde vara, hur mycket man borde sova, att man ska vara uppe klockan 5 varje morgon för att meditera/träna/läsa/valfri floskel… Givetvis går det att hämta inspiration i något av alla triljarders ”råd”, men det finns ett fundamentalt fel i influencertsunamis: De utgår ifrån att alla vill vara miljardärer och ultimata ideal! Vi är alla helt unika varelser med egna drömmar, önskningar och strävanden. Det är den egna rösten och närvaron som betyder något. Om man vill sova till 10 en morgon och sen tillbringa ett par timmar i sängen utan att göra ett skit är det för att man mår bra av det beslutet.

Den egna rösten och närvaron är det enda vi styr över. Vi är med oss själva oavsett tillfälle, sällskap eller destination i världen. I mitt fall låter jag min röst ge mig credd för den jag är och var jag är i livet. Rösten uttrycker också tacksamhet över det jag har och att allt är förgängligt. Ögonblicken existerar just här och nu. ”Sen” kanske inte finns och det vore trist att ångra sig när det inte finns tid kvar för att ändra på något.

Avslutar med en liten bildkavalkad över alla underbara färger och nyanser i mitt liv.

21 december 2024, mamma och mina barn; julbord på Balingsholms Gård

Ny träning

Träning är en viktig del av mitt liv. Förr var den förknippad med målsättningar och prestationsstyrd. Nu när jag närmar mig tröskeln för att ta klivet över till 60 är träningen något som jag granskar i ett nytt sken. Vigheten och balansen som förr var självklara kamrater har nu svikit. Eller så har jag helt enkelt tagit dom för givet och då blir det som det blir. Min nya träningsera som nu tagit sin början handlar om minskade vikter, intensivare omgångar och en hel del funktionell träning för smidighet & balans.

Kosten har också genomgått en förändring i både sammansättning och mängd. Efter de första 4 veckorna med ny träning (och kost) börjar smidigheten långsamt (riktigt långsamt) göra ett närmande till mig. 6 kg har valt att lämna mig. En saknad kamrat är således sakta på väg tillbaka och oönskade gäster lämnar. Känns som ett schysst byte. Brottas bara med utmaningen med att behöva göra nya hål i bältet.

Träningstider

Friskis & Svettis Huddinge är mitt smultronställe när det gäller träning. Härliga människor, fina lokaler, bra utrustning och fokus på 100 % ren träning. Passar mig som hand i handske. Har efter flera års nertrappning från styrkelyftandet gått över till lättare vikter, fler repetitioner och mindre vila mellan seten. Lite mer av bodybuildingträning. Dessutom en hel del funktionella övningar och mycket stretch.

Lördagens pass var årets kortaste uppvärmning för att få glada muskler som ville jobba. Älskar att träna när det är varmt.

Ha en härlig söndag kväll.

Mixed thrill

I labyrinten mellan vinter och vår. En slingrande stig med många skarpa vändningar. Sol och liv, blandat med vinter och slumrande naturkrafter under täcket. Illusionen om behovet av väder för välmående eller sol i sinnet, stål i blicken? Tror starkt på kombon. Inte fan blir det sämre av sol, värme och spirande liv i naturen!

Hoppas att allt inom dig spirar och gror så här mellan två helgdagsveckor.