Träningsmål 2021

Igår, 2 januari 2021, körde jag mitt första träningspass för året

Det blev en genomkörare med marklyft, chins och ett tufft magpass

När jag maxade mina styrkelyft för lite mer än två år sen uppnådde jag följande resultat:

Marklyft – 235 kg

Knäböj – 215 kg

Bänkpress – 160 kg

Målet jag hade satt upp då jag började med styrkelyft 2011 var att komma över 600 kg totalt

Något jag klarade med råge

Har efter rekordlyften sakta börjat ställa om min träning eftersom jag även hade lagt på mig 14 kg vikt

Det kändes skönt att vara stark, men jag hade blivit stelare och lite för tung för min smak

Dessutom var jag ständigt öm och mör i muskler, muskelfästen och leder

Har bestämt följande mål för 2021:

  • Gå ner 10 kg onyttig vikt
  • Behålla styrkan och kunna klara 200 kg i marklyft, 180 kg i knäböj och 145 kg i bänkpress när jag provar
  • Bli vigare och smidigare

Träningsmålen för 2021 är min målsättning för en annan sorts vitalitet än enbart styrkan

Delar med mig av mitt sista set med marklyft. Stannade på 190 kg igår:

Så här såg det ut innan jag gick fram för att lyfta

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.