Är fortsatt på semester och ägnar inte mycket tid åt blogg, skrivande och datorhäng. Blir därför otroligt kortfattad. Bestämde mig för ett antal månader sen att ändra om träningen och kosten för att minska antalet kilon, samtidigt som jag behåller så mycket som möjligt av styrkan. Sommaren har handlat om yoga, powerwalks, coreträning och högintensiva pass på utegym. Resultatet? 7 Kg minus (från 118 till 111 Kg), med hyfsat bibehållen styrka. Gjorde ett litet test under måndagen och styrkan finns där.
Kommer även att göra en liten revision av mina uppsatta mål. Nästa delmål är minus 7 Kg till 104 kg med bibehållen styrka. Därefter kommer det att handla om att stabilisera vikten på 101 – 103 Kg och öka vitaliteten rörligheten, förutom att behålla styrkan. Till sommaren 2022 ska jag kunna jogga uppför Flottsbrobacken.
write4joy 